Popis a špecifikácia:

Našim cieľom je šíriť osvetu o panvovom dne ženy, keďže táto téma je ešte pre mnohé tabu. A aby to nebolo až také ľahké, tak ak chceme správne fungovanie pohybového aparátu, musíme myslieť aj na hlboký stabilizačný systém (hlavne m.transversus ) a správne dýchanie ( bráničné dýchanie )

Životné situácie ako napríklad tehotenstvo či pôrod, alebo len prirodzené starnutie a ochabovanie týchto svalov predstavujú pre ženu riziko v zmysle nefunkčnosti týchto svalov a pri tom stačí tak málo.

Snažíme sa ženám vysvetliť čo to panvové dno vlastne je , načo ho máme a kde sa nachádza. Keď si ozrejmíme tieto fakty snažíme sa klientky naučiť aktivovať oslabené svaly a uvoľňovať preťažené svaly cvikmi nato určenými + BONUS pár zaujímavosti spojených s týmito svalmi ako je téma problémy s vyprázdňovaním, sexuálny život

Pri správnom fungovaní svalov panvového dna by žena nemala mať problemy ako:

- inkontinencia (samovoľný únik moču)

- bolestivá, silná alebo žiadna menštruácia

- pokles pohlavných orgánov

- problémy s chrbticou (bolesti krížovej ale aj krčnej chrbtice)

- problémy s vyprázdňovaním

- problémy v sexuálnej oblasti (napríklad neschopnosť dosiahnuť orgazmus)

- prevencia vzniku hemoroidov

- oslabená brušná stena (diagnóza - diastáza brušných svalov)

Samozrejme cvičením predchádzame týmto problémom a vieme z toho vyťažiť napr. aj:

- príprava na tehotenstvo

- príprava na pôrod

- kľudnejší priebeh klimaktéria (prechodu)

- neprítomnosť žiadnej vyššej spomínanej diagnózy

PROGRAM: 9:00 - cca 13:30
- anatómia svalov panvového dna
- funkcia svalov PD
- aktivácia svalov PD
- prestávka
- menštruácia + sexuálny život
- brušné svalstvo 
- bráničné dýchanie
- diastáza
- prestávka
- cviky na posilnenie a uvoľnenie PD
- diskusia
- vyšetrenie účastníkov